โดย : plaingam01 
เขียนเมื่อ : 2011-09-05 16:52:54
ตอบ : 0 อ่าน : 253
รักษาดวงตาเมื่อต้องอยู่หน้าคอม
คุณเคยรู้สึกเมื่อล้าดวงตาเนื่องจากการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ หรือไม่เชื่อ ว่าสาวออฟฟิศส่วนใหญ่ต้องเคยสัมผัสกับอาการเหล่านั้นแน่นอน ซึ่งวันนี้เราก็มีเคล็บลับสำหรับผู้ที่ต้องใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์มาฝาก เพื่อรักษาดวงตาคู่สวยของคุณให้ใสอยู่ตลอด
1. หมั่นกระพริบตาให้บ่อยขึ้น
อาการตาแห้งเกิดจากเมื่อเรามีสมาธิขณะทำงานหน้าจอคอม พิวเตอร์อัตราการกระพริบตาจะลดลง
จาก 20-22ครั้ง ต่อนาที เหลือเพียง 6-8ครั้ง ต่อนาที ถ้าไม่อยากตาแห้ง ก็ต้องกระพริบตาบ่อยขึ้น
2. จัดวางคอมพิวเตอร์ให้เหมาะสม
ปรับความสูงของจอให้เหมาะสม โดยระยะห่างระหว่างจอภาพกับตัวเราควรอยู่ระหว่าง 20-28 นิ้ว
หรือประมาณ 1 ช่วงแขนจุดศูนย์กลางของคอมพิวเตอร์ควรอยู่ต่ำกว่าระดับสายตา ประมาณ 4-9 นิ้ว
ไม่ควรอยู่สูงหรือต่ำกว่านี้มากนัก และควรจะตั้งตรงหน้าตำแหน่งการวางคอมพิวเตอร์
ควรจะให้หน้าต่างอยู่ด้านข้างของโต๊ะเพื่อป้องกันไม่ให้แสงตกสะท้อนหน้าจอ
3. ปรับตัวอักษรให้ใหญ่ขึ้น
4. เลือกแว่นที่ใช้กับคอมพิวเตอร์
ควรใช้เลนส์สีชมพูอ่อน จะช่วยให้สบายตาขึ้นภายใต้แสงจากหลอดไฟฟ้าฟลูออเรสเซนต์
สำหรับคนที่ใส่แว่นควรปรึกษาจักษุแพทย์
5. เบรกซะบ้าง ทุกๆชั่วโมง
ควรลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายสัก 10 นาทีเพื่อพักสายตา และป้องกันไม่ให้เกิดความเมื่อยล้า
6. เปลี่ยนจอใหม่
เลือกใช้จอชนิด LCD (จอแบน)แม้ราคาจะแพงกว่าจอธรรมดา ( CRT ) แต่ช่วยถนอมตาได้มาก VeryHappy
